سنتعرف في هذا المقال على ٥ طرق لتخسيس الثدى بدون جراحه وهي طرق طبيعية تعتبر علاج طبيعي لتقليل حجم الثدي وجعله مشدودا لكي يعطي مظهر أفضل ويقلل الإحراج النفسي الذي قد تشعر به المرأة بسبب زيادة حجم الثدي.
يسبب زيادة حجم الثدي ألم في الرقبة وكذلك ألم الكتفين وأعلى الظهر، هذا بجانب الضرر النفسي بس
هل يمكن تخسيس الثدى بدون جراحة؟
الحقيقة هي أن الثدي مكون من خلايا لا يمكن إنقاص حجمها إلا أن وجود خلايا دهنية داخل الثدى يجعل من الممكن تقليل حجم هذه الخلايا، كما أن تقوية العضلات الصدرية يجعل الثدي مشدودا وليس مترهلا مما يعطيه مظهر مرضي أفضل.
يعتبر حجم الثدى من أكثر الأشياء التي قد تسبب إحراج نفسي للمرأة وأيضا للرجل الذي يعاني من التثدي، كما أن الجراحة لتخسيس الثدى تسبب قلق وخوف لدى الكثير من المرضى، إنقاص حجم الثدى ولو بنسبة بسيطة يعتبر مهما جدا للعامل النفسي.
تخسيس الثدي طبيعيا
التخسيس وإنقاص الوزن بشكل عام هي أحد الطرق لتقليل حجم الثدي بشكل طبيعي، هذه الطريقة لا تحقيق نتائج سحرية مثل العمليات الجراحية أو التدخل الجراحي المحدود إلا أنها تعتبر طريقة مرضية لمن يرغبن في إنقاص حجم الثدي بشكل بسيط.
التمارين الرياضية العامة والتي تستهدف منطقة الصدر لها دور فعال في التحكم في حجم الثدي كما أن تقوية عضلات الصدر يجعل شكل الثدي مقبولا لدي العديد من النساء.
كيف اتخلص من الثدي الكبير؟
العديد من الطرق لتخسيس الثدي بشكل طبيعي بدون جراحة، سوف نتطرق هنا لأهم ٥ طرق تساعد في تخسيس الثدي وجعل شكله منساقا:
زيت تخسيس الثدي.
رياضة لإنقاص الثدي.
الذبذبات الكهربائية لتخسيس الثدي.
المساج اليدوي لإنقاص الثدي.
النظام الغذائي لتقليل حجم الثدي.
١- زيت تخسيس الثدي
استخدام زيت الحلبة وزيت الزنجبيل فعال في تخسيس الثدي وإعادة نضارة الجلد وشد الترهلات في الثدي، يتم عمل مساج مساج للثدي باستخدام ٢ معلقة صغيرة من خليط زيت الحلبة والزنجبيل.
زيت الكتان غني بالأحماض الأمينية إضافة معلقة صغيرة من بذور الكتان المطحونة على السلطة يساعد في تحسين شكل الثدي.
استخدام زيت الزيتون في الطعام أو عمل مساج للثدي يساعد في تخسيس الثدي وإضافة مظهرا مقبولا للثدي إذا تم استعماله لفترات طويلة.
٢- رياضة لإنقاص الثدي
التمارين الرياضية بشكل عام تساعد في انقاص وزن الثدي وشد الجسم وتقليل الترهلات، هناك أنواع من التمارين تساعد في شد الثدي بشكل خاص مثل:
تمارين الضغط.
تمارين بلانك.
تمارين تقوية الذراعين.
تمارين الكارديو.
اجعلي التمارين جزء من روتينك اليومي، يمكنك الاستمرار على تمارين كارديو مثل المشي أو صعود ونزول السلم في الصباح لمدة نصف ساعة وعمل تمارين بلانك مساءا الساعة السادسة، الاستمرار على هذا الروتين الرياضي يمنحك جسم رياضي وشكل أفضل للثدي.
٣- الذبذبات الكهربائية لتخسيس الثدي
تستخدم التيارات الكهربائية منخفضة التردد مثل الميكرو كرنت في تخسيس الثدي وهي تشبه عمل تمارين بشكل غير نشط للعضلات حول الثدي ولا تمثل أي خطورة.
يوجد الكترودات تتطابق مع شكل الثدي خاصة لعمل جلسات الذبذبات الكهربائية لتخسيس الثدي، طول الجلسة حوالي نصف ساعة.
في جلسات العلاج الطبيعي يستخدم التنبية الكهربائي و احيانا الليزر لرفع الثدي وتحسين شكله.
٤- المساج اليدوي لإنقاص الثدي
يساعد المساج في تقليل حجم الثدي ويحمي أيضا من حدوث سرطان الثدي ويساعد في الاكتشاف المبكر لأي ورم أو جسم غريب بالثدي.
يتم عمل مساج للثدي بشكل دائري باستخدام كلتا اليدين و بالتحريك اللطيف كما أن المساج بشكل عام يقلل الترهلات ويجعل الجسم مشدودا.
٥- النظام الغذائي لتقليل حجم الثدي
اتباع نظام غذائي للتخسيس بشكل عام يساعد على إنقاص حجم الثدي كما أن إدخال بذور الكتان في التغذية مثل إضافتها على السلطة أو الزبادي يقلل حجم الثدي بشكل ملحوظ.
نحن في عيادة د عمرو جمال ننصح باتباع نظام غذائي ونظام رياضي مثل اليوجا والمشي بشكل منتظم للحصول على شكل جسم أفضل والبعد عن العمليات الجراحية التي قد تكون مؤذية ولها مضاعفات.
الخلاصة
طرق تخسيس الثدي بدون جراحة وبشكل طبيعي يجب أن تكون إختيار لكل الراغبات في تحسين شكل الجسم.
مصادر
